Beweging verhoogt de overlevingskans bij kanker
Bijdrage door Hilde Maris
Beweging of sporten veroorzaakt wijzigingen in heel het metabolisme. Het heeft ook een uitgesproken effect op de immuniteit. Voldoende bewegen verlaagt het risico op kanker, maar beweging kan ook een groot verschil maken wanneer je al kanker hebt.
Beweging remt de groei van tumoren, versterkt de werking van chemotherapie, vermindert de bijwerkingen van chemotherapie, verbetert de prognose van kanker, verlaagt de kans op terugkeer van kanker, vermindert het risico om aan kanker te sterven en verbetert de stemming en de levenskwaliteit.
Mannen met prostaatkanker die bewegen, leven langer. Mannen die het meeste trainen hebben de minste kans om aan prostaatkanker te overlijden (Phillips SM, 2015). Mannen met prostaatkanker die meer dan 90 minuten per week matig tot intensief wandelen, hebben 46% minder kans om te sterven dan mannen die minder dan 90 minuten per week in een rustig tempo wandelen. Mannen met prostaatkanker die meer dan drie uur per week wandelen, lopen, fietsen, zwemmen of andere sporten beoefenen, hebben 61% minder kans om te sterven aan of met prostaatkanker dan mannen die minder dan een uur per week bewegen.
Prostaatkankerpatiënten die drie uur per week matig actief zijn hebben minder kans om te sterven aan prostaatkanker. Bij hen ontwikkelt de kanker zich ook 57% trager (Richman EL, 2011).
Vrouwen met borstkanker die veel bewegen (equivalent van drie uur per week wandelen) hebben minder kans op progressie en terugkeer van de kanker dan vrouwen die niet of weinig bewegen. Ze hebben ook minder kans om aan borstkanker te sterven dan vrouwen die niet of weinig bewegen (Holick CN, 2008; Schmidt ME, 2013; Lahart IM, 2015).
Darmkankerpatiënten die zes uur per week matig bewegen verlagen het risico op terugkeer van de kanker en de kans om te overlijden met de helft (Meyerhardt JA, 2006).
Een recent onderzoek bevestigt dat kankerpatiënten die lichamelijk actief zijn, voor of na de behandeling, gemiddeld 40% meer kans hebben om te overleven, vergeleken met kankerpatiënten die niet bewegen.
Dat geldt voor alle vormen van kanker, zowel voor mannen als vrouwen en ongeacht het stadium van de kanker, of men overgewicht heeft of niet en of men al dan niet rookt.
Ook mensen die nooit lichamelijk actief waren voor ze de diagnose kregen, maar rond de tijd van de diagnose of erna begonnen met bewegen, hadden 25 tot 28% meer overlevingskans dan diegenen die ook na de diagnose inactief bleven. Het is dus nooit te laat om te beginnen met sporten. Opvallend was dat bijna de helft van de patiënten in dit onderzoek na de kankerdiagnose niet aan sport deed of regelmatig actief was.
Een andere opmerkelijke bevinding was dat drie tot vier keer per week sporten of bewegen het grootste effect had op de overlevingskans (33 tot 41%), terwijl heel veel sporten (vijf tot zeven keer per week) ongeveer hetzelfde effect had als een of twee keer per week actief zijn (23 tot 28%). Ook dat is goed nieuws voor veel kankerpatiënten die overweldigd worden door het advies om vijf keer per week te sporten (Cannioto R, 2018).
© Hilde Maris
Referenties:
1. Barbaric M, Brooks E, Moore L, et al. Effects of physical activity on cancer survival: a systematic review. Physiother Can. 2010 Winter;62(1):25-34.
2. Cannioto R, Dighe S, Hulme K, et al. The associations of habitual physical inactivity with cancer outcomes: Evidence from the Roswell Park Cancer Institute Data Bank and BioRepository. In: American Association for Cancer Research; April 14-18, 2018; Chicago.
3. Holick CN, Newcomb PA, Trentham-Dietz A, et al. Physical activity and survival after diagnosis of invasive breast cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2008 Feb;17(2):379-86.
4. Lahart IM, Metsios GS, Nevill AM, et al. Physical activity, risk of death and recurrence in breast cancer survivors: A systematic review and meta-analysis of epidemiological studies. Acta Oncol. 2015 May;54(5):635-54.
5. Meyerhardt JA, Giovannucci EL, Holmes MD, et al. Physical activity and survival after colorectal cancer diagnosis. J Clin Oncol. 2006 Aug 1;24(22):3527-34.
6. Meyerhardt JA, Heseltine D, Niedzwiecki D, et al. Impact of physical activity on cancer recurrence and survival in patients with stage III colon cancer: findings from CALGB 89803. J Clin Oncol. 2006 Aug 1;24(22):3535-41.
7. Richman EL, Kenfield SA, Stampfer MJ, et al. Physical activity after diagnosis and risk of prostate cancer progression: data from the cancer of the prostate strategic urologic research endeavor. Cancer Res. 2011 Jun 1;71(11):3889-95.
8. Schmidt ME, Chang-Claude J, Vrieling A, et al. Association of pre-diagnosis physical activity with recurrence and mortality among women with breast cancer. Int J Cancer. 2013 Sep 15;133(6):1431-40.
